心と身体を整えるセルフケア– 日々の心と身体をそっと整える、やさしいセルフケアのヒント –

最近ずっと体がだるいけど…寝不足かな？ ため息ばっかり出るし、イライラも止まらない…でも休めない。 もしかすると、それ、ストレスが限界に近づいているサインかもしれません。 看護師という仕事は、責任の重さや夜勤の負担、人間関係などストレス要因が...

なんでこんなにクタクタなんだろう…日勤後は毎回、全身が重だるくて動けない。 その疲れ、少しでも軽くできたらいいですね。 なんでこんなに毎回、日勤後はぐったりするんだろう——全身のだるさに襲われて、家に帰るともう動けない。 そんな看護師さん、多...

「我慢することが美徳」って、本当にそうなのかな？ 毎日、無理して働いているけど… ふと、「このままでいいの？」って思うこと、ない？ 気づけば、頑張るのが当たり前になって、自分の気持ちを後回しにしていませんか？ でも、無理を続けると、心も体も限...

夜勤明けって、どうしてこんなに疲れるんだろう… 体がだるくて、何もやる気が起きないことってありますよね。 夜勤後の疲れは、体だけでなく心にも負担をかけるもの。疲労感が抜けずに、そのまま放置していると、仕事にもプライベートにも影響を及ぼすこと...