読者さん「もう無理かも…」
夜泣きで寝不足のまま出勤し、職場では責任ある仕事。家に帰れば終わらない家事と育児。
ちー看護師として、母として、“どちらも完璧に”なんて、とてもじゃないけど、難しいですよね。
そんな日々を過ごしているママナースは、あなただけではありません。
この記事では、「両立がつらい」と感じるのが当たり前の理由と、実際に働き方を見直してラクになった看護師たちの体験談をご紹介します。
少し肩の力を抜いて、“私らしい働き方”を一緒に探してみませんか？
無理をしない選択でも、ちゃんと看護師として働き続けることはできます。
- 子育て中に選べる働き方とその特徴
- 夜勤なし・時短・非常勤勤務のメリットと注意点
- 無理しない働き方を見つけたママナースたちの体験談
看護師ママの「両立がつらい」は当たり前です
看護師として働きながら子育てをしていると、「もう限界かも」と感じることがあります。
それはあなたがダメだからではなく、仕事も家庭もフルパワーで頑張っている証拠です。
ここでは、両立がしんどく感じてしまうママナースの心の内をひも解いていきます。
まずは、「つらい」と思ってしまうのは当然だという前提からスタートしましょう。
焦る気持ちや罪悪感を少しでも手放すことで、無理のない働き方を見つけやすくなります。
仕事も子育ても中途半端…そう感じるのはあなただけじゃない
「どっちも中途半端になっている気がする」。そんなふうに感じる瞬間、ありますよね。
職場では「もっと働いてほしい」という空気を感じ、自宅では「子どもに寂しい思いをさせていないかな」と不安になる。
まるで常に板挟みの状態で、気が休まらないことも多いでしょう。
でも、この葛藤はあなただけのものではありません。
多くのママナースが、同じように「私って中途半端かも」と自分を責めています。
それだけ家族にも職場にも一生懸命な証なのです。
“ちゃんとやらなきゃ”と思うほど苦しくなる理由
真面目で責任感の強い人ほど、「ちゃんとやらなきゃ」「期待に応えなきゃ」と頑張りすぎてしまいます。
でも実は、”ちゃんと”の基準ってとても曖昧なんですよね。
家庭でも職場でも完璧を求めてしまうと、どちらも満たせないと感じて苦しくなってしまいます。
「ちゃんとやる」よりも、「心と体が壊れないペースでやる」が何より大切。
頑張ることは美徳ではあるけれど、それを続けられなければ本末転倒になってしまいます。
両立してるように見えるあの人も、本当はいろいろ悩んでる
職場にいる「何でもこなしているように見えるママナース」。
憧れと同時に「自分には無理」と落ち込んでしまうことも。
でもその人も、実は家庭で泣きたくなるほどの葛藤を抱えていたり、サポートを受けながらどうにかやりくりしていたりします。
外から見える姿は一部に過ぎません。
比較すればするほど、自分の未熟さばかりが目につくもの。
けれど、背景や状況が違えば「最善」も違うんです。
ちーみんな悩みながら、手探りで両立してるんだね
子育て中に選べる働き方の選択肢を知ろう
看護師は専門職だからこそ、子育て中でも選べる働き方がたくさんあります。
正社員だけでなく、時短勤務や非常勤、夜勤なしの勤務など、今の生活に合った働き方を選ぶことが可能です。
ここでは、実際に子育て中の看護師が選んでいる代表的な働き方と、それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。
自分にとってどんな働き方が合っているのかを考える参考になります。
日勤のみ・夜勤なしの勤務スタイルで負担を減らす
子育て中のママナースにとって、夜勤は大きなハードルです。
夜に子どもの世話が必要だったり、夜勤明けに眠れないまま育児をしなければいけなかったり。
心身ともに負担が大きいのが実情です。
そんな中、クリニックやデイサービス、訪問看護など、日勤のみで働ける職場を選ぶことで、負担を大きく軽減できます。
中には土日祝休みの職場もあるため、家族との時間を確保しやすくなります。
時短勤務・非常勤・パート・派遣…雇用形態のメリットと注意点
フルタイム勤務が難しい場合は、勤務時間を短くしたり、働く日数を減らせる雇用形態を検討しましょう。
例えば、以下のような形があります：
- 時短勤務（正社員のまま、就業時間を短縮）
- 非常勤（週に数日、短時間だけ勤務）
- パート（働きたい曜日・時間に合わせやすい）
- 派遣（期間限定や高時給案件もあり）
それぞれにメリットはありますが、注意点もあります。
たとえば、非常勤や派遣は福利厚生が制限されることがあり、長期的な安定性には欠ける場合があります。
自分にとって「働きやすさ」と「安心」のバランスが取れる選択肢を探すことが大切です。
育休復帰後も働きやすい職場の条件とは？
育休からの復帰を考えるとき、多くの方が「ちゃんと働けるかな？」と不安を感じます。
スムーズに両立をスタートするには、「子育てに理解がある職場」を選ぶことが第一です。
- 急な休みに対応してくれる
- 同じ立場のママナースが多い
- 時短や日勤のみなど勤務相談がしやすい
- 人間関係が穏やかで、助け合いの文化がある
このような職場環境であれば、仕事と家庭のバランスをとりやすく、復帰後も長く働き続けられる可能性が高まります。
ちー自分らしい働き方、選べる時代になってきたね
働き方を変えたママナースたちのリアル
「他のママナースはどうしてるの？」そんなふうに気になること、ありますよね。
ここでは、実際に働き方を見直した3人のママナースの体験談を紹介します。
年齢やライフステージの違いによって、選んだ道もさまざまです。
理想通りにはいかないこともあるけれど、それぞれが「わたしにとってのちょうどいい」を模索しながら進んでいます。
30代ママ：時短パートで「家族優先」の働き方に
「復帰はしたいけど、フルタイムは正直きつい…」。
30代・2児のママであるAさんは、育休明けに時短のパート勤務を選びました。
週4日、9時〜15時までの勤務にし、朝夕の子どもの送迎も無理なく対応。
夜ごはんの準備にも余裕ができ、家庭のイライラも減ったそうです。
「収入は減ったけど、その分家族との時間や自分の心の余裕が増えたことに価値があると感じています」と語ってくれました。
40代ママ：日勤常勤で「収入と安定」を確保
「これから教育費もかかるし、ある程度の収入は必要」。
40代のBさんは、子育てと仕事の両立に悩んだ末、日勤常勤という働き方にシフトしました。
夜勤のない病棟に異動し、朝8時から夕方5時までの勤務。
実家の協力も得ながら、平日はしっかり働き、週末は家族との時間を楽しむスタイルです。
「正社員だからこその安心感もあるし、今はこのバランスがベスト」と語る姿に、同じ世代のママナースも勇気をもらえるはずです。
シングルマザー：派遣で「柔軟な働き方」を実現
Cさんは、小学生の子どもを育てるシングルマザー。
時間の融通を最優先に考え、派遣ナースという働き方を選びました。
「契約期間を自分で選べるし、子どもの行事に合わせてお休みも調整しやすいんです」。
実際に、夏休みなど長期休みに合わせて勤務を調整することも可能とのこと。
「正社員で働いていた頃よりも、心に余裕を持って子どもと向き合えるようになりました」と話してくれました。
ちーいろんな働き方、どれも“正解”なんだね
両立を無理なく続けるための考え方
働き方を変えるだけでなく、心の持ち方を少し変えることで、ずっとラクに生きられるようになります。
がんばることが当たり前になっている看護師ママこそ、自分に優しく、無理のないペースを意識してほしいのです。
ここでは、日々の選択に自信が持てるようになるための考え方を3つご紹介します。
小さな心がけが、毎日の安心感を大きく変えてくれます。
100点を目指さなくていい。“合格点”でOK
「ちゃんとしなきゃ」「完璧にやらなきゃ」…そのプレッシャー、知らず知らずのうちに自分で自分を追い込んでいませんか？
子育てと仕事の両立は、そもそも100点満点を目指すものではありません。
「今日は60点でもOK」「うまくいかなかった日も、ちゃんとやってる証拠」そう思えるだけで、心がフッと軽くなります。
合格点を自分で決めてあげることが、継続のカギなんです。
他人と比べず「わたしの軸」で選ぶこと
周りと比べて焦ったり、自信をなくしてしまったりすること、ありますよね。
でも、比べるべきは「他人の基準」ではなく「自分の今の状況」。
家族構成、体力、サポート体制…みんな違うのだから、同じゴールを目指す必要はありません。
「私はどうしたい？」「何を大切にしたい？」と自分に問いかけることで、他人に振り回されず、自分らしい道が見えてきます。
働き方は変えてもいい。見直しながら進めば大丈夫
一度決めた働き方をずっと続けなければならない、そんなふうに思っていませんか？
でも、子どもの成長や家族の状況、体調の変化など、ライフステージによって最適な働き方は変わっていくのが自然なことです。
今の働き方がしんどくなってきたら、変えていいんです。
立ち止まっても、ゆっくり進んでも大丈夫。見直しながら進めば、ちゃんと前に進んでいます。
ちーもっと自分に優しくしていいんだよね
自分に合った働き方を見つけるためのヒント
「どう働けばいいかわからない」「選び方に自信がない」と感じるときは、自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。
ここでは、自分にとってちょうどいい働き方を選ぶためのヒントを3つお伝えします。
選択肢が多いからこそ、選びやすくする「軸」を持つことが、後悔しない働き方を見つける近道になります。
何を優先したい？今の自分にとって大切なものを書き出す
働き方を考えるとき、まず確認したいのは「今、自分が大事にしたいこと」です。
家族との時間、収入、キャリアの継続、自分の体調や心の余裕…。
どれも大切ですが、その中でも「今このタイミングで一番守りたいこと」は何か、具体的に書き出してみましょう。
書き出すことで、自分の優先順位がクリアになり、働き方の選択に迷いが減ります。
ライフステージに応じて“働き方も変えていい”という前提を持つ
子どもが赤ちゃんの頃、保育園に通い始めた頃、小学校に上がった頃…。
成長にあわせて、必要なサポートや生活リズムも大きく変わりますよね。
だからこそ、働き方もそれに合わせて見直していいんです。
「今は家庭優先」「今は仕事を頑張りたい」その時々の気持ちや状況に合わせて調整する柔軟さが、長く無理なく働くためのカギになります。
迷ったときに使える「選び方のチェックポイント」
働き方に迷ったときは、次の3つの観点から見直してみると、自分に合った道が見つかりやすくなります。
- 時間：生活リズムに合っているか
- お金：収入や安定性が希望に合っているか
- 心：ストレスなく続けられそうか
「全部を満たさなきゃ」と思うと苦しくなるので、「2つ以上満たせていればOK」など、自分なりの基準を設けると選びやすくなります。
ちー“今のわたし”にぴったりな働き方が見つかりそう！
まとめ｜看護師ママの“ちょうどいい働き方”は見つかる
看護師として子育てと仕事を両立するには、「働き方をどう選ぶか」が何より大切です。
- 夜勤なし・時短・非常勤など柔軟な働き方の選択肢
- 子育てに理解のある職場を選ぶための視点
- 他人と比べず“わたし基準”で選ぶ大切さ
今の生活や気持ちに合った働き方は、きっと見つかります。無理をしない選択も、立派なキャリアの一歩です。
読者さん「今の自分に合った働き方」って、ちゃんとあるんだって思えました！
ちー焦らず、自分らしい働き方を見つけていきましょうね。
